Ráno vstát do pozoru, nastartovat motory a celý den udržovat úsměv a krok. Naše doba příliš nepřeje poklidnému rozjímání ani chůzi vlastním tempem. V rušné profesi novinářky a redaktorky jsem o tom záhy měla vědět své. Není divu, že mé první setkání s tématem spánku proběhlo v momentě, kdy mi prakticky zmizel ze života. 🙂 Nemilá osobní zkušenost mne před sedmi lety dovedla k hlubšímu vzdělávání a přemýšlení o tom, s nímž všichni trávíme třetinu bytí.

Spánek je Popelkou našich životů. Všichni víme, že je krásný, a přesto ho pravidelně necháváme sedět v koutě. Všeobecný spánkový dluh působí o to absurdněji, že v honbě za zdravím a kondicí jinak podnikáme kdeco. Cvičíme, nakupujeme kosmetické přípravky, v horším případě se dopujeme léky. Ten nejúčinnější z nich, který máme po ruce všichni a zdarma, však přehlížíme.

Cílem tohoto ebooku je ukázat, že zdravému spánku se můžeme znovu naučit. Že nemá smysl čekat na “až” a nechat se vhánět do kolotoče povzbuzujících prostředků a prášků. Několik let jsem studovala metody spánkové hygieny u nás i v zahraničí a o jejich účincích jsem se přesvědčila sama na sobě. Na základě svých zkušeností jsem vytvořila ucelený program, který spánku den za dnem pokládá pevné základy.

Svou knihu jsem psala pro živé lidi. Namísto formálních pouček je v ní kladen důraz především na to, jak spánek sladit s rušným každodenním životem a udržet v čase kompromisů. Věřím, že bude proto spolehlivým průvodcem všem, kdo si stále dokola slibují změnu. A pomůže aktivovat vzácného terapeuta, jehož všichni nosíme v sobě. Spánek jako lék…