Nemůžu usnout. JAK TU HLAVU sakra VYPNOUT? Vysvětlím vám, proč tipy z časopisů nefungují a co dělat, abyste si skutečně pomohli. Dnes, a hlavně dlouhodobě...
© 2016–2018 Spánek jako lék
Po intenzivním létě jste si možná odnesli únavu a pocit, že vám na zbytek roku zbývá jen půl plynu. Co teď podniknout, aby spánek na podzim byl tím, čím má být, tedy hloubkovou regenerací?...
Co se děje, když náš mozek nespí? Pokud máte ve zvyku spánek odsouvat na vedlejší kolej, následující infografika vás asi moc nepotěší...
Hubnutí ve spánku vás nadchne a promění. Nestojí na sebezapření, zato nese dlouhodobé výsledky. Přečtěte si, jak funguje, a nasbírejte tipy, jak ho elegantně podpořit ještě dnes...
Zázračný nápoj na dobrou noc? Existuje. Zlaté mléko vás každý večer spolehlivě ukolébá ke spánku a zároveň udělá divy s vaším zdravím. Nechte se opečovat nápojem, který je na Dálném východě uznávaným lékem plných 5000 let! Uvidíte, že společně zvládnete letošní zimu bez starostí...
Jak pozice, ve které usínáme, působí na naše tělo, jaké jsou mezi lidmi nejčastější a co vlastně vypovídají o našem těle i duši? Najděte si tu svou v následujícím článku!...
Spánek se nemusí vždy povést, ale vždycky to jde ještě napravit. O tom, jaký den prožijeme, totiž z velké části rozhoduje naše ráno. Může být vlažné a bez nadšení jako monotónní řada předešlých rán. A může být taky docela jiné...
Je místem lásky i regenerace. Nabíjí nás klidem i energií. Málokterá místnost dovede pozdvihnout kvalitu našeho života tolik jako ložnice. Ale platí to pro tu vaši? Jestliže každé ráno vstáváte vyždímaní, je načase na ni pohlédnout novýma očima. Prastaré čínské učení feng-šuej vám v tom bude průvodcem....
Každá doba a každá země mají svůj tradiční nápoj na spaní. Receptů na klasické spánkové koktejly i osobitější šláftruňky už jsme si na blogu pár představili. Věděli jste ale, že se sladkou cestou do snů vám mohou pomoci i některé potraviny? ...
Je s námi každý den. Víme, že je pro nás stejně nezbytný jako voda nebo kyslík. Víme, že ho sdílíme s každým živočišným druhem, od švábů po šimpanze. A přece ho nedokážeme plně vysvětlit. Jak tedy spánek vznikl, a proč vlastně existuje?…